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广州装修公司之设计一个能安睡的卧室!

日期:2012-11-14 19:49:25

很多人,尤其是忙碌的上班族都喜欢在卧室里工作,上床后还要把笔记本电脑放在腿上,写东西、看材料,或者把文件散落得一床都是。岂不知,这种做法会严重影响睡眠。一项研究表明,临睡前使用计算机,其屏幕的光亮会抑制褪黑素的分泌,因而久久不能入睡。同时,心理学家也证实,工作中,人的情绪容易变得焦虑。晚间情绪焦虑水平越高,人就越容易失眠。

卧室功能要单一

专家建议,要想睡好觉,首先要给自己营造一个纯粹的睡眠环境,把与睡觉无关的东西统统扔到卧室外面,特别是手机、笔记本电脑、文件等。也不要与爱人在卧室里谈论公事或其他容易导致情绪起伏的事情,否则容易引起大脑兴奋,无法入睡。

另外,现在很多家庭都在卧室里放电视机,临睡前看电视成了很多人的习惯。事实上,看电视和工作一样,都容易使精神兴奋,难以入眠。相对而言还是看书较能够稳定心绪。专家认为,电视还是放在客厅里好。进了卧室,就该让自己进入到一个准备睡眠的状态中。

卧室不是越大越好

随着人们生活水平的提高,家庭居住面积越来越大,以宽敞为舒适标准的观念也越来越有市场,20平方米以上的卧室早已不新鲜,甚至有些家庭还刻意把两间屋子打通用作卧室,其实这是一种认识误区。卧室不宜太大,面积一般在15-20平方米左右就足够了。太大的卧室从心理学来说,会使人产生不安的感觉而影响睡眠。专家认为,现在的房屋层高大多比较低,所以尤其不宜装吊顶。躺在床上,天花板离人太近,会产生压抑感,影响睡眠。

卧室里植物别太多

绿色植物能够净化空气,增加含氧量,而且能舒缓紧张情绪,于是许多人把它们搬进了卧室,以为这样能营造一个清新、安宁的睡眠环境。

据了解,有52种植物具有致癌作用,其中人们生活中常见的铁海棠、凤仙花、鸢尾、银边翠、红背桂、洒金榕和麒麟冠等美丽的花卉和观赏植物,更不能在卧室里摆放。

床宜顺着南北方向摆

在卧室里,床摆放的位置与方向不对,会影响睡眠和人体健康。

床的摆放应注意以下几点:首先,床头不应放在窗下,否则,人在睡眠时会产生不踏实的感觉,如果遇到刮大风,或是雷雨天气,这种感觉就更强烈。另外,窗子处空气对流强烈,人们在窗下睡觉,稍有不慎就会伤风感冒。

床头也不宜正对着卧室的门,否则,客厅里的人一眼就能看见卧室里的床,会使卧室缺乏宁静感,影响休息;再者,躺在床上,一抬头就能看见客厅里的活动,也不容易静下心来睡觉。

最后,床头不宜东西朝向。这是因为地球的地磁场的方向是南北向,磁场具有吸引铁、钴、镍等金属的性质,人体内都含有这3种元素,尤其是血液中含有大量的铁,因此东西朝向睡眠会改变血液在体内的分布,尤其是大脑的血液分布,引起失眠或多梦,影响睡眠质量。

 

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